Uitleggen wat biodanza is, is net zo moeilijk als uitleggen wat liefde is. Al gebruik je nog zoveel woorden, je begrijpt het pas als je het zelf ervaart.
Biodanza is Spaans en betekent: De dans (danza) van het leven (bio) - we dansen het leven. Iedereen wordt vrolijk van dansen: het zit in onze genen en in ons instinct om te bewegen op muziek. Biodanza gaat over plezier, genieten, levensvreugde en samenzijn. Biodanza maakt gebruik van de kracht van de combinatie van muziek, bewegen en beleving. Met biodanza verbind je je weer met je eigen gevoel door minder te denken. Iedereen danst zijn of haar eigen unieke dans, er is geen goed of fout.
De meeste mensen leven tegenwoordig in de hoogste versnelling. Ze hebben een (té) druk leven met veeleisend werk. Ze hebben weinig of geen momenten om werkelijk tot rust te komen, om even bij te komen, te reflecteren en daarmee nieuwe energie op te doen. Op de lange termijn kan het leiden tot klachten als bezorgd zijn, angsten hebben, depressieve gevoelens en snel boos en geïrriteerd zijn.
Biodanza is een manier om weer in balans te komen. In biodanza word je gestimuleerd om verbinding te maken met jezelf en met de ander. In de dans ontstaat (zonder woorden) een openheid en liefdevolle aanwezigheid naar elkaar: het wonder van biodanza. In biodanza doen we dat altijd met respect voor en in afstemming met de ander. Kijk hieronder het filmpje om een beeld te krijgen van een biodanza les.
De mogelijke effecten van een biodanza-workshop zijn:
De basis van biodanza is deelname aan wekelijkse lessen in een vaste groep. Door wekelijks te dansen geef je je persoonlijke groei het meeste kans om tot ontwikkeling te komen. Je gaat lekkerder in je vel zitten, krijgt meer zelfvertrouwen, komt weer in contact met je dromen en verlangens en bent beter in staat liefdevolle relaties te hebben met de mensen om je heen. Eigenlijk kun je biodanza niet goed uitleggen in woorden en weet je pas wat het is door het zelf te ervaren.
Op de website van Biodanza Nederland lees je meer over biodanza (naar biodanza.nl).
Of kijk dit filmpje op Youtube: Dance of Life, San Francisco School of Biodanza (naar Youtube-filmpje).
Biodanza is gecreëerd en in de wereld gezet door Rolando Toro Arenada (1924-2010) uit Chili vanaf de jaren 60. Zijn droom was om met biodanza de hele wereld te laten dansen! Rolando Toro: "Biodanza brengt je naar de hogere niveaus, waar je jezelf en de ander ervaart als de kosmische mens die je van nature bent." Rolando Toro zet binnen het systeem van biodanza het leven zelf centraal en spreekt over The Art of Living. Inmiddels wordt er over de hele wereld in meer dan 40 landen Biodanza beoefend. Rolando Toro is tot aan zijn dood in 2010 blijven dansen en lesgeven in biodanza (Youtube-filmpje Rolando Toro).
Biodanza is voor iedereen die graag danst en van dansen houdt. Iedereen kan het, je hoeft niet goed te kunnen dansen en geen danservaring te hebben. Het enige dat je nodig hebt, is plezier hebben in dansen. Bij biodanza gaat het niet om mooi dansen, niet om pasjes onthouden, niet om techniek en niet om goed en fout.
Je danst je eigen dans, vanuit jouw gevoel waarbij de muziek je helpt om te bewegen op jouw eigen unieke manier. Je hoeft niet van een bepaalde muziekstijl te houden. We dansen op muziek uit allerlei werelddelen en uit allerlei stromingen: oud, nieuw, klassiek, jazz, dixieland, pop, wereldmuziek uit Afrika, Zuid-Amerika enz.
Iedereen danst zijn/haar eigen dans, alles is goed. Ook mensen die blessures hebben of weinig conditie hebben, kunnen meedoen en binnen hun eigen grenzen bewegen.
Biodanza is voor iedereen: voor jong en oud, voor man en vrouw, voor single en jarenlang getrouwd, voor allochtoon en autochtoon, voor rijk en arm, voor dik en dun, voor energiek en rustig, voor lenig en stram, voor gezond en geblesseerd.
Al van jongs af aan ben ik een danser. Als ik dans gaan mijn ogen stralen, word ik blij van binnen en voel ik mijn energie toenemen. Van dansen ga ik me weer levend voelen. Dansen is voor mij bijna net zo voedend als eten en drinken en ik kan het niet vaak genoeg doen.
Als baby al hoorde ik de klanken van de wereldmuziek die mijn ouders draaiden. Niet zo raar dus dat ik op zesjarige leeftijd begon met volksdansen. Ik ging steeds vaker dansen en wilde van dansen mijn beroep maken. Na de middelbare school heb ik een jaar op de dansacademie in Rotterdam dagelijks gedanst in allerlei stijlen: folklore, modern, klassiek, jazz, afro-jazz, dansexpressie enz. Ik bleek helaas niet te voldoen aan de hoge eisen die er werden gesteld. Ik moest de academie verlaten wat emotioneel zwaar voor me was. Door de sterke focus op techniek en de afwijzing was ik bijna mijn plezier in dansen kwijtgeraakt. Een aantal jaren danste ik alleen tijdens het uitgaan met vriendinnen. Op die momenten kon ik bewegen zoals ik wilde en had ik weer plezier in het dansen.
Rond mijn 25e ontdekte ik biodanza en begon ik met wekelijkse lessen bij Yvonne Sep (naar biodanzametyvonne.nl). Ik heb jaren bij Yvonne gedanst en heb het plezier in het dansen weer volop mogen ervaren. In biodanza mag ik mezelf zijn met alles wat er is en is er geen oordeel over mijn dans. Omdat ik biodanza door wilde geven, ben ik in 2010 gestart met de Biodanzaschool in Rotterdam (naar de Biodanzaschool Rotterdam). Voor mij was het heel symbolisch dat ik jaren later terugkwam in Rotterdam om een opleiding tot dansdocent te volgen, zij het nu met als basis levensvreugde en niet ingewikkelde techniek. Tijdens de opleiding heb ik genoten van de diepgang die biodanza geeft en het persoonlijk proces naar meer integratie dat biodanza geeft. Ik ben dankbaar dat biodanza een steeds groter aandeel in mijn leven heeft waardoor ik steeds meer thuiskom in mezelf, me steeds meer verbonden voel met de mensen om me heen en met de natuur, ik steeds meer de universele liefde in mijn hart kan ervaren.
In het dagelijks leven heb ik jarenlang bij Staatsbosbeheer gewerkt onder andere als boswachter publiek. Vanaf 1 januari 2020 heb ik de keuze gemaakt om voor mezelf te beginnen. Naast biodanza les geven ben ik HSP wandelcoach. Ik begeleid mensen die (hoog)sensitief zijn naar een meer onstpannen en vreugdevol leven. Dit doe ik al wandelend als coach in de bossen rond Arnhem. Zie voor meer informatie over mij coach werk mijn website www.nature-moves.nl.
Ik woon in Arnhem in de wijk Stadseiland met mijn zoon Andele en mijn man André. In mijn vrije tijd geniet ik van het samenzijn met 'mijn' mannen: veel bordspellen doen, naar de dierentuin, naar een leuk interactief museum bezoeken, lekker naar buiten om te geocachen of een mooie serie kijken. Natuurlijk zorg ik ook voor voldoende tijd met mijn vrienden/vriendinnen. Vaak tijdens een wandeling in het bos of met een lekker pot thee en pure chocolade ernaast. Met mijn lief samen ga ik graag uit eten, een dagje ontspannen in de sauna en we wandelen zo'n 3x per jaar drie dagen achter elkaar het Noaberpad. En oh ja..... niet te vergeten .... ik vind het ook heerlijk om af en toe helemaal alleen te zijn om tot rust te komen.
!!NIEUWS!!
VANAF 4 SEPTEMBER 2024 VERHUIST DE DINSDAGAVOND GROEP NAAR DE WOENSDAGAVOND!!
Tekst hieronder is daar inmiddels op aangepast.
Op maandagavond en op woensdagavond geef ik wekelijks biodanza les aan een vaste groep. In september (en misschien oktober) ben je weer welkom voor een GRATIS proefles!
Klik HIER om je plekje voor je gratis proefles te reserveren. Een proefles volgen is mogelijk in september en oktober en januari en februari (zolang er plek is in de groepen).
Op maandagavond dansen we van 20:00 - 22:00 uur.
Op woensdagavond dansen we van 19:30 - 21:30 uur.
Beide groepen zijn vanaf september in de sfeervolle zaal mét vloerverwarming in 't Huukske, Mauritsstraat 22 in Arnhem (noord).
Deze lessen geef ik vanuit De Vloer - één van de grootste aanbieders van danslessen in Arnhem. Je kunt je HIER aanmelden voor een gratis proefles via de website van De Vloer. Ik krijg ook automatisch bericht van je aanmelding van je proefles en stuur je een dag van te voren nog een reminder per mail.
Heb je nog vragen? Mail me gerust op info@biodanzametkim.nl
Twijfel je nog? Lees dan eens dit artikel waarin 10 redenen worden gegeven om je vandaag nog op te geven en te beginnen met dansen!
Prijzen voor de wekelijkse lessen voor seizoen staan op de website van De Vloer.
Voor seizoen 2023/2024 kosten de lessen €63,50 per maand (niet tijdens de zomervakantie).
Mensen met een Gelrepas kunnen hun sporttegoed inzetten voor de wekelijkse lessen.
Overig
Ik ben aangesloten bij de landelijke Vereniging Biodanza Nederland.
Er zijn in principe geen wekelijkse lessen op Nationale feestdagen en in de schoolvakanties van regio Zuid. Over eventuele andere data communiceer ik ruim van tevoren per mail.
De les begint zittend in een kring met een korte uitleg over het thema van de avond, vaak een meditatie momentje en soms de mogelijkheid iets te delen met de groep over je ervaringen van de week daarvoor. Dan gaan we dansen! We starten met actieve en ritmische dansen die vitaliteit en vreugde stimuleren waarmee je uit je hoofd en in je lijf komt. In de tweede helft van de les worden de dansen/bewegingen rustiger en langzamer waardoor je je kan ontspannen en de dagelijks stress even los kunt laten. Je danst op jezelf, in tweetallen, in kleine groepjes of in de cirkel met de hele groep. Tijdens het dansen praat je niet, zodat je hoofd even rust krijgt en je je lichaam de kans geeft om nieuwe energie en ervaringen op te doen.
Trek makkelijk zittende kleding aan waarin je lekker kunt bewegen. Het liefst in laagjes met een vest/trui en sokken voor het rustige deel van de les. Je hebt geen speciale dansschoenen nodig; het is het fijnste om op blote voeten te dansen. Als je dat niet prettig vindt, kun je dansen op zachte dansschoenen of antislip-sokken.
Ik ben afgestudeerd aan de Biodanza School van Rotterdam (naar de Biodanzaschool Rotterdam) en daarmee gediplomeerd biodanzadocent aangesloten bij de International Biodanza Foundation (IBF) volgens het Systeem Rolando Toro (naar de International Biodanza Foundation). Ook ben ik lid van de Vereniging Biodanza Docenten Nederland (VBN) (naar de Vereniging Biodanza Docenten Nederland). Ik heb de volgende extensies gevolgd: 'Biodanza in de Natuur', 'Identiteit en Eigenwaarde' en "Identiteit en de vier Elementen'. In 2019 heb ik mijn dilpoma als didactisch biodanza docent behaad wat betekent dat ik nieuwe docenten mag opleiden.
| Een extra zomerbiodanza avond op woensdag 28 augustus! Een heerlijke zomerse biodanza avond voor als je niet (meer) op vakantie bent. Het thema van deze zomerbiodanza avond is 'Het Leven is een Feest'. Een dansavond met veel plezier en warme verbinding om volop van het leven te genieten. |
Je hoeft geen bevestigingsmail te laten zien op de avond zelf- je naam staat vanzelf op de digitale deelnemerslijst.
Heb je vragen? Stuur me gerust een mailtje op info@biodanzametkim.nl
Wie weet tot DAN(S)!
Heb je wel eens gehoord van de Blue Zones? Dit zijn 5 plekken op de wereld waar de mensen langer leven dan waar ook ter wereld. En dat gemiddeld 10 jaar ouder worden doen deze mensen ook nog eens in overwegend goede gezondheid! Dus zonder chronische ziekten en mentale aftakeling. Onderzoekers hebben gekeken naar de gemeenschappelijke leefstijlfactoren in deze Blue Zones. Denk aan voldoende beweging, gezonde voeding, stress vermijden en rust en ontspanning in je dagelijkse leven integreren. En…. verbinding is één van de belangrijke aspecten in deze Blue Zones! Verbinding in de vorm van investeren in sociale contacten van gelijkgestemden, samen werken (in de gezamenlijke moestuin bijvoorbeeld), je familie en vrienden voorop stellen. Op deze biodanza verdiepingsdag staat dat verbinden centraal – verbinden op hart niveau, gevoelsniveau. Hoe fijn is dat? Een dag lekker dansen en tegelijkertijd je gezondheid positief beïnvloedden. Dans je mee???
Deze dag is voor mensen met enige biodanza ervaring.
Tijd
De thee met wat lekkers staat klaar vanaf half 11. Start van de dag om 11u. We dansen tot ongeveer half 6 (houd een beetje extra tijd zodat het geen probleem is als het ietsje later wordt). In de pauze delen we een potluck lunch waarvoor iedereen een vegetarisch gerecht meeneemt.
De locatie
We dansen in de sfeervolle fijne zaal van ’t Huukske die zelfs heerlijke vloerverwarming heeft! Lunchen doen we in een andere ruimte in het gebouw zodat mensen die dat willen, na de lunch in de danszaal in stilte kunnen rusten/liggen. Ook is er een (klein) keukentje met koelkast en fornuis en alle bestek ed.
Kosten & aanmelden
€75,– (prijs is incl. 21% BTW, koffie, thee, water en exclusief lunch)
Aanmelden en meteen betalen gaat via Hipsy. Klik op deze LINK.
(Bron: Blue Zones: dít leren deze zones ons over gezond 100 worden – Holistik | Sardinië, Okinawa, Loma Linda, Nicoya & Ikaria & Blue Zone: 10 jaar langer leven dankzij déze 5 blue zone wetten – Holistik | Griekenland, Japan, Costa Rica, Italië & Amerika ).
NB: Annuleringsvoorwaarden:
Het thema van mijn volgende jaargroep is ‘Thuiskomen in jeZelf’. Het thuiskomen in wie je in essentie bent. Je bent niet alleen je lichaam, je bent niet alleen je gedachten, je bent niet alleen je dans. Je bent zoveel meer dan dat! In essentie ben jij, ben ik, is iedereen pure liefde en een stralend licht. Hier gaan we naartoe dansen, elkaar helpen om naartoe te bewegen, door het licht in de ander te zien, help je de ander zijn of haar licht te omarmen. We zullen in de nieuwe jaargroep wat meer dan afgelopen jaar dansen in de lijn van transcendentie. Want als we verbinding maken met de eenheid van alles, dan kunnen we thuiskomen. Wij zijn onderdeel van het universum, en het universum is onderdeel van ons. Jij bent een wonder, een kosmisch wezen en die grootsheid daar mag je naar terugkeren. Daar mag je in landen. Daar mag je in thuiskomen. Om zo de heelheid in jezelf ten diepste te ervaren.
De data
We dansen op zeven zaterdagen en één zondag van 10:30 tot ongeveer 17:30.
Zaterdag 19 oktober
Zaterdag 16 november
Zondag 8 december
Zaterdag 11 januari
Zaterdag 8 februari
Zaterdag 15 maart
Zaterdag 12 april
Zaterdag 17 mei
Het is de bedoeling dat je deelneemt aan (bijna) alle dagen van de jaargroep. Omdat we met een vaste groep mensen dansen, is het niet mogelijk om halverwege in te stromen of halverwege iemand jouw plaats in te laten nemen.
De locatie
We dansen weer in de sfeervolle en fijne zaal van ’t Huukske die zelfs heerlijke vloerverwarming heeft! Lunchen doen we in een andere ruimte in het gebouw zodat mensen die dat willen, na de lunch in de danszaal in stilte kunnen rusten/liggen. Ook is er een (klein) keukentje met koelkast en fornuis en alle bestek ed. Op de dansdag in december dansen we in La Capelle (ook in Arnhem-noord) omdat er geen datum in december meer beschikbaar was in ’t Huukske.
Het team
Natuurlijk geef ik deze jaargroep niet alleen! Ik word ondersteund door drie prachtige mensen: Joy & Peter & ??. Joy is sjamaan en zal een aantal sjamanistische oefeningen begeleiden gedurende de jaargroep.
De prijs
Tot 15 juli betaal je voor de hele jaargroep €570,–
Daarna betaal je €610,–
Als extra bonus mag je op mijn dansdag van zaterdag 28 september met 50% korting meedansen!
Dat is een hele dag extra dansen voor maar €37,50,– (mits je je voor die datum al hebt aangemeld en hebt betaald voor de jaargroep).
Zie hieronder de beschrijving van de dansdag Vreugdevol Verbinden.
Aanmelden
Stuur me een mailtje met je aanmelding. Let op! Omdat er nog maar 1 plekje is graag eerst wachten op bevestiging voordat je je bijdrage overmaakt!!
Na de bevestiging maak je het juiste bedrag over op rekeningnummer NL47 TRIO 0338 7226 10 tnv Kim van der Klis en onder vermelding van “jaargroep en je naam”.
Wil je ook meedansen op zaterdag 28 september voor maar 37,50 euro, tel dan dus dit bedrag erbij op en zet bij je overschrijving “jaargroep en dansdag en je naam”.
Dans je mee?
Acht dagen genieten, verbinden, verdiepen, verzachten en bovenal……. thuiskomen? Ik zou het heerlijk vinden om je erbij te hebben in ieder geval.
Twijfel je of je voldoende ervaring hebt of heb je andere vragen?? Stuur me even een mailtje. Ik beantwoord mijn mail meestal in 1-2 werkdagen (uitzondering zijn de schoolvakanties – dan kan het wat langer duren).
PS: Wat is een biodanza jaargroep?
Een biodanza jaargroep geeft een verdieping op dansen in een wekelijkse groep. Je danst met een vaste groep dansers met minimaal een half jaar biodanza ervaring zeven zaterdagen van elk twee lange vivencia’s. We hebben dus echt de tijd om heerlijk te vertragen en de diepte in te gaan. Elke maand zie je dezelfde mensen weer waardoor we elkaar steeds beter leren kennen en met elkaar een hele veilige en vertrouwde groep creëren. Ook jij kan dan nieuwe stappen zetten in jouw persoonlijke transformatie proces. Een jaargroep kan (net als een wekelijkse groep) voelen als een warm bad, als thuiskomen, als helemaal jezelf kunnen zijn. Het is biodanza ten diepste ervaren. Naast biodanza en deelrondes zal ik ook af en toe andere methodes inzetten tijdens de jaargroep. Denk bijvoorbeeld aan een meditatie of visualisatie. En natuurlijk zijn er deelrondes om woorden te geven aan jouw innerlijke reis.
Annuleringsvoorwaarden:
Tot 15 juli 100% restitutie met €50,– administratiekosten
Van 15 juli tot 15 september – 50% restitutie
Vanaf 15 september is er geen restitutie meer mogelijk omdat ik jouw plek voor de gehele jaargroep reserveer.
“Als de hele wereld danst is er geen ruimte meer voor oorlog.”
Rolando Toro
Het was zijn droom; de hele wereld laten dansen. Vele honderd duizenden wist hij in beweging te zetten. Miljoenen levens moet hij geraakt hebben door de bevroren gebaren van levendigheid, van genegenheid, van tederheid, van waarachtigheid, creativiteit en sensualiteit wakker te roepen in zovelen. Hij maakte voelbaar tot diep in onze cellen dat wij niet zoeken naar de zin van het leven maar naar zin IN het leven. Hij bracht de wereld vrede en vreugde, in de dans.
En daarom… verdient hij een Ode. Dit lied is mijn ode, onze ode, en naar ik hoop de ode van allen wiens harten hij direct of indirect raakte met het licht dat hij bracht in het fenomeen biodanza. Ik hoop van harte dat dit lied veel vaak en het liefst… eindeloos bedanst mag worden om te be-leven wat Rolando Toro Araneda ons leerde:
We dansen het leven, de vreugde bevrijd.
We dansen het samen, in nu-eeuwigheid.
We dansen het leven, de liefde bevrijd.
We dansen, we leven, in nu-eeuwigheid.
Erica Nap
Beluister het lied op Spotify - klik HIER.
Op de hoogte blijven van al mijn biodanza activiteiten en regelmatig vroegboekkorting ontvangen?
Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief. Klik HIER.
Wi je op de hoogte blijven van mijn biodanza activiteiten?
Klik HIER en vul je gegevens in om mijn nieuwsbrief te ontvangen en zo altijd op de hoogte te zijn van mijn biodanza activiteiten.
Wil je een GRATIS proefles doen? Meld je eenvoudig aan via deze link: De Vloer, school voor podiumkunsten PWA - Powered by StudioCloud 4.11
Heb je een vraag ?
Stuur een e-mail naar info@biodanzametkim.nl of een appje op 06-28034768 (antwoord op werkdagen van 10-20u).
KVK-nummer: 77052455
Bankrekening nummer: NL47TRIO 0338 7226 10
