Uitleggen wat biodanza is, is net zo moeilijk als uitleggen wat liefde is. Al gebruik je nog zoveel woorden, je begrijpt het pas als je het zelf ervaart.
Biodanza is Spaans en betekent: De dans (danza) van het leven (bio) - we dansen het leven. Iedereen wordt vrolijk van dansen: het zit in onze genen en in ons instinct om te bewegen op muziek. Biodanza gaat over plezier, genieten, levensvreugde en samenzijn. Biodanza maakt gebruik van de kracht van de combinatie van muziek, bewegen en beleving. Met biodanza verbind je je weer met je eigen gevoel door minder te denken. Iedereen danst zijn of haar eigen unieke dans, er is geen goed of fout.
De meeste mensen leven tegenwoordig in de hoogste versnelling. Ze hebben een (té) druk leven met veeleisend werk. Ze hebben weinig of geen momenten om werkelijk tot rust te komen, om even bij te komen, te reflecteren en daarmee nieuwe energie op te doen. Op de lange termijn kan het leiden tot klachten als bezorgd zijn, angsten hebben, depressieve gevoelens en snel boos en geïrriteerd zijn.
Biodanza is een manier om weer in balans te komen. In biodanza word je gestimuleerd om verbinding te maken met jezelf en met de ander. In de dans ontstaat (zonder woorden) een openheid en liefdevolle aanwezigheid naar elkaar: het wonder van biodanza. In biodanza doen we dat altijd met respect voor en in afstemming met de ander. Kijk hieronder het filmpje om een beeld te krijgen van een biodanza les.
De mogelijke effecten van een biodanza-workshop zijn:
De basis van biodanza is deelname aan wekelijkse lessen in een vaste groep. Door wekelijks te dansen geef je je persoonlijke groei het meeste kans om tot ontwikkeling te komen. Je gaat lekkerder in je vel zitten, krijgt meer zelfvertrouwen, komt weer in contact met je dromen en verlangens en bent beter in staat liefdevolle relaties te hebben met de mensen om je heen. Eigenlijk kun je biodanza niet goed uitleggen in woorden en weet je pas wat het is door het zelf te ervaren.
Op de website van Biodanza Nederland lees je meer over biodanza (naar biodanza.nl).
Of kijk dit filmpje op Youtube: Dance of Life, San Francisco School of Biodanza (naar Youtube-filmpje).
Biodanza is gecreëerd en in de wereld gezet door Rolando Toro Arenada (1924-2010) uit Chili vanaf de jaren 60. Zijn droom was om met biodanza de hele wereld te laten dansen! Rolando Toro: "Biodanza brengt je naar de hogere niveaus, waar je jezelf en de ander ervaart als de kosmische mens die je van nature bent." Rolando Toro zet binnen het systeem van biodanza het leven zelf centraal en spreekt over The Art of Living. Inmiddels wordt er over de hele wereld in meer dan 40 landen Biodanza beoefend. Rolando Toro is tot aan zijn dood in 2010 blijven dansen en lesgeven in biodanza (Youtube-filmpje Rolando Toro).
Biodanza is voor iedereen die graag danst en van dansen houdt. Iedereen kan het, je hoeft niet goed te kunnen dansen en geen danservaring te hebben. Het enige dat je nodig hebt, is plezier hebben in dansen. Bij biodanza gaat het niet om mooi dansen, niet om pasjes onthouden, niet om techniek en niet om goed en fout.
Je danst je eigen dans, vanuit jouw gevoel waarbij de muziek je helpt om te bewegen op jouw eigen unieke manier. Je hoeft niet van een bepaalde muziekstijl te houden. We dansen op muziek uit allerlei werelddelen en uit allerlei stromingen: oud, nieuw, klassiek, jazz, dixieland, pop, wereldmuziek uit Afrika, Zuid-Amerika enz.
Iedereen danst zijn/haar eigen dans, alles is goed. Ook mensen die blessures hebben of weinig conditie hebben, kunnen meedoen en binnen hun eigen grenzen bewegen.
Biodanza is voor iedereen: voor jong en oud, voor man en vrouw, voor single en jarenlang getrouwd, voor allochtoon en autochtoon, voor rijk en arm, voor dik en dun, voor energiek en rustig, voor lenig en stram, voor gezond en geblesseerd.
Al van jongs af aan ben ik een danser. Als ik dans gaan mijn ogen stralen, word ik blij van binnen en voel ik mijn energie toenemen. Van dansen ga ik me weer levend voelen. Dansen is voor mij bijna net zo voedend als eten en drinken en ik kan het niet vaak genoeg doen.
Als baby al hoorde ik de klanken van de wereldmuziek die mijn ouders draaiden. Niet zo raar dus dat ik op zesjarige leeftijd begon met volksdansen. Ik ging steeds vaker dansen en wilde van dansen mijn beroep maken. Na de middelbare school heb ik een jaar op de dansacademie in Rotterdam dagelijks gedanst in allerlei stijlen: folklore, modern, klassiek, jazz, afro-jazz, dansexpressie enz. Ik bleek helaas niet te voldoen aan de hoge eisen die er werden gesteld. Ik moest de academie verlaten wat emotioneel zwaar voor me was. Door de sterke focus op techniek en de afwijzing was ik bijna mijn plezier in dansen kwijtgeraakt. Een aantal jaren danste ik alleen tijdens het uitgaan met vriendinnen. Op die momenten kon ik bewegen zoals ik wilde en had ik weer plezier in het dansen.
Rond mijn 25e ontdekte ik biodanza en begon ik met wekelijkse lessen bij Yvonne Sep (naar biodanzametyvonne.nl). Ik heb jaren bij Yvonne gedanst en heb het plezier in het dansen weer volop mogen ervaren. In biodanza mag ik mezelf zijn met alles wat er is en is er geen oordeel over mijn dans. Omdat ik biodanza door wilde geven, ben ik in 2010 gestart met de Biodanzaschool in Rotterdam (naar de Biodanzaschool Rotterdam). Voor mij was het heel symbolisch dat ik jaren later terugkwam in Rotterdam om een opleiding tot dansdocent te volgen, zij het nu met als basis levensvreugde en niet ingewikkelde techniek. Tijdens de opleiding heb ik genoten van de diepgang die biodanza geeft en het persoonlijk proces naar meer integratie dat biodanza geeft. Ik ben dankbaar dat biodanza een steeds groter aandeel in mijn leven heeft waardoor ik steeds meer thuiskom in mezelf, me steeds meer verbonden voel met de mensen om me heen en met de natuur, ik steeds meer de universele liefde in mijn hart kan ervaren.
In het dagelijks leven heb ik jarenlang bij Staatsbosbeheer gewerkt. Vanaf 1 januari 2020 heb ik de keuze gemaakt om meer tijd vrij te maken voor het geven van biodanza en ben ik voor mezelf begonnen. Ik woon in Arnhem in de wijk Stadseiland met mijn zoon Andele en mijn partner André. In mijn vrije tijd geniet ik van het samenzijn met 'mijn' mannen: samen spelletjes doen, naar de dierentuin, naar een leuk interactief museum bezoeken of lekker naar buiten om te geocachen. Om het weekend is Andele bij zijn vader waar ik een fijne co-ouderschap mee heb. Dan is er alle ruimte voor goede gesprekken met vriendinnen tijdens een wandeling in de bossen, biodanza-workshops geven en volgen, soms genieten van een muziek- of dansvoorstelling, uit eten met mijn lief en oh ja..... niet te vergeten ook even alleen zijn om tot rust te komen.
Op maandagavond en op dinsdagavond geef ik wekelijks biodanza les aan een vaste groep. In beide groepen is ruimte voor nieuwe mensen en ben je welkom voor een GRATIS proefles!
Klik HIER om je plekje voor je gratis proefles te reserveren.
Op maandagavond dansen we van 20:00 - 22:00 uur in de sfeervolle zaal mét vloerverwarming in 't Huukske, Mauritsstraat 22 in Arnhem (Lombok).
Op dinsdagavond dansen we van 19:30-21:30 in de oefenzaal van Theater de Leeuw, Leeuwensteinplein 1 in Arnhem (Klarendal).
Deze lessen geef ik vanuit De Vloer - één van de grootste aanbieders van danslessen in Arnhem. Je kunt je HIER aanmelden voor een gratis proefles via de website van De Vloer. Ik krijg ook automatisch bericht van je aanmelding van je proefles en stuur je een dag van te voren nog een reminder per mail.
Heb je nog vragen? Mail me gerust op info@biodanzametkim.nl
Twijfel je nog? Lees dan eens dit artikel waarin 10 redenen worden gegeven om je vandaag nog op te geven en te beginnen met dansen!
Prijzen voor de wekelijkse lessen voor seizoen 2022/2023 staan op de website van De Vloer.
Mensen met een Gelrepas kunnen hun sporttegoed inzetten voor de wekelijkse lessen.
Overig
Ik ben aangesloten bij de landelijke Vereniging Biodanza Nederland.
Er zijn in principe geen wekelijkse lessen op Nationale feestdagen en in de schoolvakanties van regio Zuid. Over eventuele andere data communiceer ik ruim van tevoren per mail.
De les begint zittend in een kring met een korte uitleg over het thema van de avond en de mogelijkheid iets te delen met de groep over je ervaringen van de week daarvoor. Dan gaan we dansen! We starten met actieve en ritmische dansen die vitaliteit en vreugde stimuleren waarmee je uit je hoofd en in je lijf komt. In de tweede helft van de les worden de dansen/bewegingen rustiger en langzamer waardoor je je kan ontspannen en de dagelijks stress even los kunt laten. Je danst op jezelf, in tweetallen, in kleine groepjes of in de cirkel met de hele groep. Tijdens het dansen praten we niet, zodat je hoofd even rust krijgt en je je lichaam de kans geeft om nieuwe energie en ervaringen op te doen.
Trek makkelijk zittende kleding aan waarin je lekker kunt bewegen. Het liefst in laagjes met een vest/trui en sokken voor het rustige deel van de les. Je hebt geen speciale dansschoenen nodig; het is het fijnste om op blote voeten te dansen. Als je dat niet prettig vindt, kun je dansen op zachte dansschoenen of antislip-sokken.
Ik ben afgestudeerd aan de Biodanza School van Rotterdam (naar de Biodanzaschool Rotterdam) en daarmee gediplomeerd biodanzadocent aangesloten bij de International Biodanza Foundation (IBF) volgens het Systeem Rolando Toro (naar de International Biodanza Foundation). Ook ben ik lid van de Vereniging Biodanza Docenten Nederland (VBN) (naar de Vereniging Biodanza Docenten Nederland). Ik heb de extensies 'Biodanza in de Natuur' en 'Identiteit en Eigenwaarde' gevolgd. In 2019 heb ik mijn dilpoma als didactisch biodanza docent behaald bij de IBF.
Zaterdag 5 november - Verdiepingsdag voor hoogsensitieve mensen - Biodanzasalon in Haren (bij Oss)
Zaterdag 14 januari 2023 - Verdiepingsdag Happy New Year - Biodanzasalon in Haren (bij Oss)
Driedaagse Identiteit en de 4 elementen - vrijdag 23, zaterdag 24 en zondag 25 juni 2023 in De Dieken (Holterberg)
Op de hoogte blijven van al mijn biodanza activiteiten en regelmatig vroegboekkorting ontvangen?
Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief. Klik HIER.
Ben jij hoogsensitief én heb je biodanza ervaring? Dan is deze biodanza verdiepingsdag wat voor jou!
Speciaal voor HSP's (Hoog Sensitief Persoon) geef ik dansavonden en dagen waarin we dansen met thema’s waar je als hoogsensitieve vrouw of man tegenaan kunt lopen in je dagelijkse leven.
Herken je bijvoorbeeld dit:
- Je hoofd heeft allerlei plannen, je wilt van alles, maar fysiek kun je dat allemaal niet aan en dat geeft frustratie;
- Je bent (te) vaak ontzettend moe waardoor je in een zwaarte terechtkomt en weinig vreugde meer kunt voelen;
- Je hebt moeite om het werk dat je doet vol te houden en kunt niet of nauwelijks voldoen aan 8u per dag werken wat ‘normaal’ lijkt te zijn;
- Je voelt heel goed aan wat een ander nodig heeft en zorgt zoveel voor anderen dat je je eigen grenzen nog wel eens vergeet;
- Je voelt meteen de negatieve sfeer in een ruimte als je binnenkomt en hebt daar last van;
- Je hebt moeite om de balans te houden tussen actie en ontspanning en bent hierdoor (te) vaak overprikkeld;
- Eigenlijk ben je continue bezig met je energie managent.
Allemaal dingen waar je als HSP tegenaan kunt lopen en die te leren zijn. En trust me….. I know.
Wat gaan we doen deze dansdag?
Op zaterdag 5 november geef ik een biodanza verdiepingsdag “Dansen met hooggevoeligheid” om jou te helpen je weg te vinden in het drukke leven van alledag met je hoogsensitief Zijn. Tijdens de dansdag help ik je je eigen energie te voelen en te voeden, stevig in je centrum te staan en met zachtheid je grenzen aan te geven.
Want een “nee” tegen een ander is een dikke vette “JA” tegen jezelf.
Hoe meer jij bij jezelf bent, gegrond bent, in je centrum bent, hoe minder snel je overprikkeld raakt en hoe meer energie je gaat ervaren in je leven. Naast twee biodanza vivencia’s maak ik gebruik van een meditatie en affirmaties. Omdat die ook helpen om jou met nieuwe energie en meer gegrond naar huis te laten gaan aan het einde van deze dag. Ik heb ontzettend veel zin om je in je persoonlijke proces van hoogsensitief zijn te inspireren met deze dansdag.
Graag aanmelden met je naam en e-mailadres via deze link: https://naturemoves.activehosted.com/f/17
Je krijgt dan automatisch info over de betaling.
Wat zeggen andere deelnemers?
Toen ik las over de biodanza-avond voor hooggevoelige mensen dacht ik: “Zou dat nu echt anders zijn dan gewone biodanza?”. Maar mijn nieuwsgierigheid maakte dat ik toch meegedaan heb. Wat me het eerst opviel was, dat toen we in de kring zaten met de hele groep, de sfeer en energie heel rustig en zacht was. Heel anders dan in andere (biodanza) groepen. Het dansen met elkaar was heel afgestemd. Bij de instructie van de dansen vertelde Kim ook telkens hoe we met bepaalde HSP-zaken in de dans en ook in ons leven om kunnen gaan. We hebben fijn gedanst en geoefend met bijvoorbeeld “ontvangen” en “bij jezelf blijven, aarden”. Ik merkte gelijk weer wat ik lastig vind en wat ik meer in mijn leven mag oefenen. Heel nuttig. Tenslotte vond ik het ook heel fijn om met gelijkgestemden ervaringen uit te wisselen over het leven als HSP-er. Al met al een hele fijne en leerzame (dans)ervaring.
Hans Gierkink
Goed om te weten
In de biodanzasalon eten we in een andere ruimte dan waar we dansen. Dit betekent dat de danszaal in de lunchpauze onze stilteruimte is! Waar je op een matrasje (zijn aanwezig) even heerlijk kunt liggen en op jezelf kunt ontspannen zonder gekletst en zonder muziek. Om weer bij te komen in alle rust. Wel zo fijn als je hoogsensitief bent.
Twijfel je nog of je hoogsensitief bent?
Mijn ervaring is dat mensen die niet zeker weten of ze hoogsensitief zijn dit wel degelijk zijn! Het is niet voor niks als deze woorden met je resoneren. Heel veel HSP zijn zich (nog) niet (volledig) bewust van hoe gevoelig ze eigenlijk zijn. Je kunt een test van het platform hoogsenstief.nl doen die wellicht meer helderheid biedt: Test ⋆ Hoogsensitief.NL
Praktische informatie
Datum: zaterdag 5 november
Tijd: 10:30 – 17:30
Prijs: €65,--
Locatie: De biodanzasalon, Eindstraat 18 in Haren (vlakbij Oss)
Aanmelden via deze link: https://naturemoves.activehosted.com/f/17
Ik hoop tot DAN(S) op mijn verdiepingsdag ‘Dansen met HSP’. Ik kijk ernaar uit.
Er komt vanzelf een glimlach op mijn gezicht en een gevoel van dankbaarheid in mijn hart als ik terugdenk aan de benefietavond voor de Oekraïne op zondagavond 10 april. Wat was het een fantastische avond die ik samen met een aantal prachtige mensen heb neergezet. Met zo’n 50 mensen zijn we samengekomen in vrede, hebben we een liefdesveld de wereld in gestuurd met een meditatie, naar het verhaal van De gelukkige prins geluisterd over het geluk dat geven ons geeft en hebben we met elkaar volop vreugde en plezier gecreëerd in de dans.
En niet te vergeten…. er is een fantastisch bedrag gedoneerd door alle mensen die aanwezig waren en zelfs een aantal mensen die niet mee gedanst hebben. In totaal: €1649,30!
Dit geld gaat volledig naar een aantal mensen in de Oekraïne die huis en haard hebben moeten verlaten en nu in Dnipro opgevangen worden door Tatyana Kirikova.
Tatyana heeft een tijdje geleden geprobeerd om het land uit te komen maar dat is helaas niet gelukt. Ze is toen in Dnipro een opvang begonnen in een voormalig hotel voor andere vluchtelingen. Vlak voor de benefietavond zijn er weer nieuwe mensen aangekomen uit Donetsk. Zij krijgen bij Tatyana onderdak, eten en zorg. De moeder van één van de mensen kan zelf niet meer lopen en is in doeken naar binnen gedragen door de anderen. In de week voor de benefietavond is er zelfs een baby in goede gezondheid geboren! Dit kindje is samen met zijn moeder en haar andere kinderen net op tijd aan de bombardementen ontsnapt.
Helaas reikt de humanitaire hulp niet tot waar Tatyana en de anderen nu wonen en kunnen ze alle hulp gebruiken. Met de opbrengsten van de benefietavond helpen we hen met een financiële bijdrage voor de komende maanden zodat ze in ieder geval geen financiële zorgen hebben. Hopelijk geeft dit hen wat extra kracht om deze moeilijke periode door te komen.
Laten we hopen dat er ‘binnenkort’ weer vrede zal zijn in de Oekraïne en op alle andere plekken in de wereld waar nu conflict heerst. En ondertussen blijven we over de hele wereld in de biodanza met elkaar dansen voor vrede. Dat is precies waarom Rolando Toro biodanza de wereld in heeft gebracht: om de universele liefde te laten groeien en te verspreiden.
Dank je wel aan iedereen die aanwezig was op deze bijzondere avond en samen met mij, Hellen Petterson (collega biodanza docent), Jan Tijssen (verhalenverteller), Mathilde Lub (coach/trainer) en Jan Willemsen (hang speler) zorgde voor die positieve energie die zo voelbaar was. Ook grote dank aan Parkstraatgemeente Arnhem die hun prachtige ruimte kosteloos beschikbaar heeft gesteld. Door al jullie bijdragen maken we het verschil voor deze mensen in de Oekraïne.
Op de foto van links naar rechts: Jan Tijssen, Hellen Petterson, Yuliya Globa, Mathilde Lub, ikzelf en mijn zoon.
Wi je op de hoogte blijven van mijn biodanza activiteiten?
Klik HIER en vul je gegevens in om mijn nieuwsbrief te ontvangen en zo altijd op de hoogte te zijn van mijn biodanza activiteiten.
Wil je een GRATIS proefles doen? Meld je dan eenvoudig aan via deze link: De Vloer, school voor podiumkunsten PWA - Powered by StudioCloud 4.11
Heb je een vraag ?
Stuur me gerust een e-mail naar info@biodanzametkim.nl
Ik doe mijn best je vraag binnen twee werkdagen te antwoorden.
KVK-nummer: 77052455
Bankrekening nummer: NL47TRIO 0338 7226 10
Biodanza Arnhem op Facebook