Uitleggen wat Biodanza is, is net zo moeilijk als uitleggen wat liefde is. Al gebruik je nog zoveel woorden, je begrijpt het pas als je het zelf ervaart.
Biodanza is Spaans en betekent: De dans (danza) van het leven (bio) - we dansen het leven. Iedereen wordt vrolijk van dansen: het zit in onze genen en in ons instinct om te bewegen op muziek. Biodanza gaat over plezier, genieten, levensvreugde en samenzijn. Biodanza maakt gebruik van de kracht van de combinatie van muziek, bewegen en beleving. Met biodanza verbind je je weer met je eigen gevoel door minder te denken. Iedereen danst zijn of haar eigen unieke dans, er is geen goed of fout.
De meeste mensen leven tegenwoordig in de hoogste versnelling. Ze hebben een (té) druk leven met veeleisend werk. Ze hebben weinig of geen momenten om werkelijk tot rust te komen, om even bij te komen, te reflecteren en daarmee nieuwe energie op te doen. Op de lange termijn kan het leiden tot klachten als bezorgd zijn, angsten hebben, depressieve gevoelens en snel boos en geïrriteerd zijn.
Biodanza is een manier om weer in balans te komen. In biodanza word je gestimuleerd om verbinding te maken met jezelf en met de ander. In de dans ontstaat (zonder woorden) een openheid en liefdevolle aanwezigheid naar elkaar: het wonder van biodanza. In biodanza doen we dat altijd met respect voor en in afstemming met de ander. Kijk hieronder het filmpje om een beeld te krijgen van een biodanza les.
De effecten van een biodanza-workshop zijn:
De basis van biodanza is deelname aan wekelijkse lessen in een vaste groep. Door wekelijks te dansen geef je je persoonlijke groei het meeste kans om tot ontwikkeling te komen. Je gaat lekkerder in je vel zitten, krijgt meer zelfvertrouwen, komt weer in contact met je dromen en verlangens en bent beter in staat liefdevolle relaties te hebben met de mensen om je heen. Eigenlijk kun je biodanza niet goed uitleggen in woorden en weet je pas wat het is door het zelf te ervaren.
Op de website van Biodanza Nederland lees je meer over biodanza (naar biodanza.nl).
Of kijk dit filmpje op Youtube: Dance of Life, San Francisco School of Biodanza (naar Youtube-filmpje).
Biodanza is gecreëerd en in de wereld gezet door Rolando Toro Arenada (1924-2010) uit Chili vanaf de jaren 60. Zijn droom was om met biodanza de hele wereld te laten dansen! Rolando Toro: "Biodanza brengt je naar de hogere niveaus, waar je jezelf en de ander ervaart als de kosmische mens die je van nature bent." Rolando Toro zet binnen het systeem van biodanza het leven zelf centraal en spreekt over The Art of Living. Inmiddels wordt er over de hele wereld in meer dan 40 landen Biodanza beoefend. Rolando Toro is tot aan zijn dood in 2010 blijven dansen en lesgeven in biodanza (Youtube-filmpje Rolando Toro).
Biodanza is voor iedereen die graag danst en van dansen houdt. Iedereen kan het, je hoeft niet goed te kunnen dansen en geen danservaring te hebben. Het enige dat je nodig hebt, is plezier hebben in dansen. Bij biodanza gaat het niet om mooi dansen, niet om pasjes onthouden, niet om techniek en niet om goed en fout.
Je danst je eigen dans, vanuit jouw gevoel waarbij de muziek je helpt om te bewegen op jouw eigen unieke manier. Je hoeft niet van een bepaalde muziekstijl te houden. We dansen op muziek uit allerlei werelddelen en uit allerlei stromingen: oud, nieuw, klassiek, jazz, dixieland, pop, wereldmuziek uit Afrika, Zuid-Amerika enz.
Iedereen danst zijn/haar eigen dans, alles is goed. Ook mensen die blessures hebben of weinig conditie hebben, kunnen meedoen en binnen hun eigen grenzen bewegen.
Biodanza is voor iedereen: voor jong en oud, voor man en vrouw, voor single en jarenlang getrouwd, voor allochtoon en autochtoon, voor rijk en arm, voor dik en dun, voor energiek en rustig, voor lenig en stram, voor gezond en geblesseerd.
Al van jongs af aan ben ik een danser. Als ik dans gaan mijn ogen stralen, word ik blij van binnen en voel ik mijn energie toenemen. Van dansen ga ik me weer levend voelen. Dansen is voor mij bijna net zo voedend als eten en drinken en ik kan het niet vaak genoeg doen.
Als baby al hoorde ik de klanken van de wereldmuziek die mijn ouders draaiden. Niet zo raar dus dat ik op zesjarige leeftijd begon met volksdansen. Ik ging steeds vaker dansen en wilde van dansen mijn beroep maken. Na de middelbare school heb ik een jaar op de dansacademie in Rotterdam dagelijks gedanst in allerlei stijlen: folklore, modern, klassiek, jazz, afro-jazz, dansexpressie enz. Ik bleek helaas niet te voldoen aan de hoge eisen die er werden gesteld. Ik moest de academie verlaten wat emotioneel zwaar voor me was. Door de sterke focus op techniek en de afwijzing was ik bijna mijn plezier in dansen kwijtgeraakt. Een aantal jaren danste ik alleen tijdens het uitgaan met vriendinnen. Op die momenten kon ik bewegen zoals ik wilde en had ik weer plezier in het dansen.
Rond mijn 25e ontdekte ik biodanza en begon ik met wekelijkse lessen bij Yvonne Sep (naar biodanzametyvonne.nl). Ik heb jaren bij Yvonne gedanst en heb het plezier in het dansen weer volop mogen ervaren. In biodanza mag ik mezelf zijn met alles wat er is en is er geen oordeel over mijn dans. Omdat ik biodanza door wilde geven, ben ik in 2010 gestart met de Biodanzaschool in Rotterdam (naar de Biodanzaschool Rotterdam). Voor mij was het heel symbolisch dat ik jaren later terugkwam in Rotterdam om een opleiding tot dansdocent te volgen, zij het nu met als basis levensvreugde en niet ingewikkelde techniek. Tijdens de opleiding heb ik genoten van de diepgang die biodanza geeft en het persoonlijk proces naar meer integratie dat biodanza geeft. Ik ben dankbaar dat biodanza een steeds groter aandeel in mijn leven heeft waardoor ik steeds meer thuiskom in mezelf, me steeds meer verbonden voel met de mensen om me heen en met de natuur, ik steeds meer de universele liefde in mijn hart kan ervaren.
In het dagelijks leven heb ik jarenlang bij Staatsbosbeheer gewerkt. Vanaf 1 januari 2020 heb ik de keuze gemaakt om meer tijd vrij te maken voor het geven van biodanza en ben ik voor mezelf begonnen. Ik woon in Arnhem in de wijk Stadseiland met mijn zoon Andele en mijn partner André. In mijn vrije tijd geniet ik van het samenzijn met 'mijn' mannen: samen spelletjes doen, naar de dierentuin, naar een leuk interactief museum bezoeken of lekker naar buiten om te geocachen. Om het weekend is Andele bij zijn vader waar ik een fijne co-ouderschap mee heb. Dan is er alle ruimte voor goede gesprekken met vriendinnen tijdens een wandeling in de bossen, biodanza-workshops geven en volgen, soms genieten van een muziek- of dansvoorstelling, uit eten met mijn lief en oh ja..... niet te vergeten ook even alleen zijn om tot rust te komen.
In verband met de huidige Corona maatregelen mag ik helaas GEEN biodanze lessen geven t/m 2 maart.
De wekelijkse groep op maandagavond is een verdiepingsgroep en alleen toegankelijk voor mensen met enige biodanza ervaring. Deze groep danst op maandagavond van 20:00 - 22:00 uur in de sfeervolle zaal mét vloerverwarming in 't Huukske, Mauritsstraat 22, in de wijk Lombok in Arnhem. (NB: vanwege Corona nu tijdelijk op een andere locatie). Heb je interesse om in te stromen in deze verdiepingsgroep - neem dan contact met me op.
Op dinsdagavond 1september 2020 start ik een nieuwe (beginners) groep waar je je voor op kunt geven! De lessen zijn van 19:30-21:30 in de oefenzaal van Theater de Leeuw, Leeuwensteinplein 1 in Arnhem (Klarendal). Deze lessen geef ik vanuit De Vloer - die een breed scala aan danslessen aanbieden in Arnhem. Je kunt je aanmelden voor een gratis proefles via de website van De Vloer. Klik HIER.
Er zijn in principe geen wekelijkse lessen op nationale feestdagen en in de schoolvakanties van regio Zuid. Over eventuele andere data communiceer ik ruim van tevoren per mail.
Prijzen voor seizoen 2020/2021 voor de dinsdagavond groep staan op de website van De Vloer. Daar kun je je ook inschrijven voor de deze groep.
Overig
Uiteraard geef ik al mijn biodanza lessen volgens het landelijke dansprotocol opgesteld door de landelijke dansondernemers. Bij aanmelding ontvang je hierover alle praktische informatie.
De les begint zittend in een kring met een korte uitleg over het thema van de avond en de mogelijkheid iets te delen met de groep over je ervaringen van de week daarvoor. Dan gaan we dansen! We starten met actieve en ritmische dansen die vitaliteit en vreugde stimuleren waarmee je uit je hoofd en in je lijf komt. In de tweede helft van de les worden de dansen/bewegingen rustiger en langzamer waardoor je je kan ontspannen en de dagelijks stress even los kunt laten. Je danst op jezelf, in tweetallen, in kleine groepjes of in de cirkel met de hele groep. Tijdens het dansen praten we niet, zodat je hoofd even rust krijgt en je je lichaam de kans geeft om nieuwe energie en ervaringen op te doen.
Trek makkelijk zittende kleding aan waarin je lekker kunt bewegen. Het liefst in laagjes met een vest/trui en sokken voor het rustige deel van de les. Je hebt geen speciale dansschoenen nodig; het is het fijnste om op blote voeten te dansen. Als je dat niet prettig vindt, kun je dansen op zachte dansschoenen of antislip-sokken.
Ik ben afgestudeerd aan de Biodanza School van Rotterdam (naar de Biodanzaschool Rotterdam) en daarmee gediplomeerd biodanzadocent aangesloten bij de International Biodanza Foundation (IBF) volgens het Systeem Rolando Toro (naar de International Biodanza Foundation). Ook ben ik lid van de Vereniging Biodanza Docenten Nederland (VBN) (naar de Vereniging Biodanza Docenten Nederland). Ik heb de extensies 'Biodanza in de Natuur' en 'Identiteit en Eigenwaarde' gevolgd. In 2019 heb ik mijn dilpoma als didactisch biodanza docent behaald bij de IBF.
Op zondag 21 februari geef ik een didactische dag op uitnodiging van de Biodanza School Utrecht over groepsdynamiek en overdracht / tegenoverdracht. Deze dag is bedoeld voor biodanza docenten en studenten onder supervisie. Voor meer informatie klik HIER voor het bericht met de flyer. Let op! Ivm verlenging van de lockdown wordt deze dag verplaatst. Nieuwe datum volgt zsm.
Aanmelden via Monique Hoed - directrice van de Biodanza School Utrecht: biodanzaschoolutrecht@gmail.com
Biodanza in de natuur is biodanza op alleen de geluiden van de natuur dus zonder muziek. Wat is er fijner dan te dansen met het ruisen van de wind, het zand tussen je tenen en de zingende vogels om je heen? We nemen de tijd voor iedere oefening zodat je er helemaal in op kunt gaan. We vertragen daardoor als vanzelf, verstillen, en verbinden ons met de natuur om ons heen en daarmee ook met onszelf. We genieten samen van natuur, verstilling, de wind, de zon, het oogcontact.
Op dit moment zijn de data voor 2021 nog niet bekend. Als het mogelijk is binnen de Corona maatregelen zijn er diverse biodanza in de natuur ochtenden/middagen in mei, juni en wellicht september.
Heb je interesse? Stuur me een mailtje via info@biodanzametkim.nl dan houd ik je op de hoogte.
Wi je mijn nieuwsbrieven graag ontvangen?
Klik hier voor het aanmelden van de nieuwsbrief
Stuur dan een e-mail naar info@biodanzametkim.nl voor
informatie en aanmelden voor een proefles.
KVK-nummer: 77052455
Bankrekening nummer: NL47TRIO 0338 7226 10
Biodanza Arnhem op Facebook