Uitleggen wat biodanza is, is net zo moeilijk als uitleggen wat liefde is. Al gebruik je nog zoveel woorden, je begrijpt het pas als je het zelf ervaart.
Naast biodanza docent ben ik ook wandelcoach & natuurcoach met als belangrijkste doelgroep hoogsenstieve mensen die meer rust en balans in hun leven zoeken. Nature Moves staat voor buiten in beweging komen - zowel fysiek als emotioneel stappen maken. Door fysiek in beweging te komen, naar buiten te gaan, te wandelen, kom je ook van binnen in beweging, zet je stappen in de richting van jouw wensen en verlangens. Door te wandelen verken je letterlijk en figuurlijk de nieuwe paden in je leven. De natuur geeft je als vanzelf rust, ruimte, ontspanning en nieuw perspectief tijdens de coaching en activiteiten van Nature Moves.
John Muir heeft het treffend beschreven: ”In every walk with nature one receives far more than he seeks”.
Als coach begeleid ik je vanuit rust, respect, een open nieuwsgierige houding, actief luisterend en zonder oordeel. Ik gebruik de krachtige symbolische werking van de natuur tijdens mijn coachsessies waardoor je meer bewustzijn en meer acceptatie krijgt voor dat waar je tegenaanloopt op je levenspad. Juist voor hoogsensitieve mensen is de natuur als coachruimte ideaal! Interesse in een gratis HSP inspiratiewandeling van een uur buiten in het bos? Stuur me gerust een mailtje: [email protected]
Zie voor meer informatie mijn website: www.nature-moves.nl
De mogelijke effecten van een biodanza-workshop zijn:
Biodanza is gecreëerd en in de wereld gezet door Rolando Toro Arenada (1924-2010) uit Chili vanaf de jaren 60. Zijn droom was om met biodanza de hele wereld te laten dansen! Rolando Toro: "Biodanza brengt je naar de hogere niveaus, waar je jezelf en de ander ervaart als de kosmische mens die je van nature bent." Rolando Toro zet binnen het systeem van biodanza het leven zelf centraal en spreekt over The Art of Living. Inmiddels wordt er over de hele wereld in meer dan 40 landen Biodanza beoefend. Rolando Toro is tot aan zijn dood in 2010 blijven dansen en lesgeven in biodanza (Youtube-filmpje Rolando Toro).
Lekker swingen in je eigen woonkamer?
Ik heb iets leuks voor je. Mijn Spotify playlist met dansmuziek waar je instant vrolijker van wordt.
Vraag de Playlist HIER meteen aan.
Biodanza is voor iedereen die graag danst en van dansen houdt. Iedereen kan het, je hoeft niet goed te kunnen dansen en geen danservaring te hebben. Het enige dat je nodig hebt, is plezier hebben in dansen. Bij biodanza gaat het niet om mooi dansen, niet om pasjes onthouden, niet om techniek en niet om goed en fout.
Je danst je eigen dans, vanuit jouw gevoel waarbij de muziek je helpt om te bewegen op jouw eigen unieke manier. Je hoeft niet van een bepaalde muziekstijl te houden. We dansen op muziek uit allerlei werelddelen en uit allerlei stromingen: oud, nieuw, klassiek, jazz, dixieland, pop, wereldmuziek uit Afrika, Zuid-Amerika enz.
Iedereen danst zijn/haar eigen dans, alles is goed. Ook mensen die blessures hebben of weinig conditie hebben, kunnen meedoen en binnen hun eigen grenzen bewegen.
Biodanza is voor iedereen: voor jong en oud, voor man en vrouw, voor single en jarenlang getrouwd, voor allochtoon en autochtoon, voor rijk en arm, voor dik en dun, voor energiek en rustig, voor lenig en stram, voor gezond en geblesseerd.
Al van jongs af aan ben ik een danser. Als ik dans gaan mijn ogen stralen, word ik blij van binnen en voel ik mijn energie toenemen. Van dansen ga ik me weer levend voelen. Dansen is voor mij bijna net zo voedend als eten en drinken en ik kan het niet vaak genoeg doen.
Als baby al hoorde ik de klanken van de wereldmuziek die mijn ouders draaiden. Niet zo raar dus dat ik op zesjarige leeftijd begon met volksdansen. Ik ging steeds vaker dansen en wilde van dansen mijn beroep maken. Na de middelbare school heb ik een jaar op de dansacademie in Rotterdam dagelijks gedanst in allerlei stijlen: folklore, modern, klassiek, jazz, afro-jazz, dansexpressie enz. Ik bleek helaas niet te voldoen aan de hoge eisen die er werden gesteld. Ik moest de academie verlaten wat emotioneel zwaar voor me was. Door de sterke focus op techniek en de afwijzing was ik bijna mijn plezier in dansen kwijtgeraakt. Een aantal jaren danste ik alleen tijdens het uitgaan met vriendinnen. Op die momenten kon ik bewegen zoals ik wilde en had ik weer plezier in het dansen.
Rond mijn 25e ontdekte ik biodanza en begon ik met wekelijkse lessen bij Yvonne Sep (naar biodanzametyvonne.nl). Ik heb jaren bij Yvonne gedanst en heb het plezier in het dansen weer volop mogen ervaren. In biodanza mag ik mezelf zijn met alles wat er is en is er geen oordeel over mijn dans. Omdat ik biodanza door wilde geven, ben ik in 2010 gestart met de Biodanzaschool in Rotterdam (naar de Biodanzaschool Rotterdam). Voor mij was het heel symbolisch dat ik jaren later terugkwam in Rotterdam om een opleiding tot dansdocent te volgen, zij het nu met als basis levensvreugde en niet ingewikkelde techniek. Tijdens de opleiding heb ik genoten van de diepgang die biodanza geeft en het persoonlijk proces naar meer integratie dat biodanza geeft. Ik ben dankbaar dat biodanza een steeds groter aandeel in mijn leven heeft waardoor ik steeds meer thuiskom in mezelf, me steeds meer verbonden voel met de mensen om me heen en met de natuur, ik steeds meer de universele liefde in mijn hart kan ervaren.
In het dagelijks leven heb ik jarenlang bij Staatsbosbeheer gewerkt onder andere als boswachter publiek. Vanaf 1 januari 2020 heb ik de keuze gemaakt om voor mezelf te beginnen. Naast biodanza les geven ben ik HSP wandelcoach. Ik begeleid mensen die (hoog)sensitief zijn naar een meer onstpannen en vreugdevol leven. Dit doe ik al wandelend als coach in de bossen rond Arnhem. Zie voor meer informatie over mij coach werk mijn website www.nature-moves.nl.
Ik woon in Arnhem in de wijk Stadseiland met mijn zoon Andele en mijn man André. In mijn vrije tijd geniet ik van het samenzijn met 'mijn' mannen: veel bordspellen doen, naar de dierentuin, naar een leuk interactief museum bezoeken, lekker naar buiten om te geocachen of een mooie serie kijken. Natuurlijk zorg ik ook voor voldoende tijd met mijn vrienden/vriendinnen. Vaak tijdens een wandeling in het bos of met een lekker pot thee en pure chocolade ernaast. Met mijn lief samen ga ik graag uit eten, een dagje ontspannen in de sauna en we wandelen zo'n 3x per jaar drie dagen achter elkaar het Noaberpad. En oh ja..... niet te vergeten .... ik vind het ook heerlijk om af en toe helemaal alleen te zijn om tot rust te komen.
Op maandagavond en op woensdagavond geef ik wekelijks biodanza les aan een vaste groep. Een proefles volgen is mogelijk vanaf de eerste week in september tot half oktober en soms in januari (zolang er plek is uiteraard). Klik HIER om online je plekje voor je proefles te reserveren via de website van De Vloer. Ik krijg automatisch bericht van je aanmelding.
Op maandagavond dansen we van 20:00 - 22:00
Op woensdagavond dansen we van 19:30 - 21:30 (VOL!)
Beide groepen zijn in de sfeervolle zaal mét vloerverwarming in 't Huukske, Mauritsstraat 22 in Arnhem noord.
Deze lessen geef ik vanuit De Vloer - één van de grootste aanbieders van dans- en theaterlessen in Arnhem. Je kunt je HIER aanmelden voor een proefles via de website van De Vloer. Ik krijg automatisch bericht van je aanmelding van je proefles. Na je proefles bespreken we samen of je verder wilt gaan in de bidoanza groep. De woensdagavond groep is momenteel VOL!
Heb je nog vragen? Mail me gerust op [email protected] of maak een belafspraak met me via de app op 06-28034768.
Twijfel je nog? Lees dan eens dit artikel waarin 10 redenen worden gegeven om je vandaag nog op te geven en te beginnen met dansen!
Prijzen voor de wekelijkse lessen voor seizoen staan op de website van De Vloer.
Voor seizoen 2024/2025 kosten de lessen €63,50 per maand (niet tijdens de zomervakantie).
Mensen met een Gelrepas kunnen hun sporttegoed inzetten voor de wekelijkse lessen.
Overig
Ik ben aangesloten bij de landelijke Vereniging Biodanza Nederland.
Er zijn in principe geen wekelijkse lessen op Nationale feestdagen en in de schoolvakanties van regio Zuid.
Over andere data communiceer ik ruim van tevoren per mail.
De les begint zittend in een kring met een korte uitleg over het thema van de avond, vaak een meditatie momentje en soms de mogelijkheid iets te delen met de groep over je ervaringen van de week daarvoor. Dan gaan we dansen! We starten met actieve en ritmische dansen die vitaliteit en vreugde stimuleren waarmee je uit je hoofd en in je lijf komt. In de tweede helft van de les worden de dansen/bewegingen rustiger en langzamer waardoor je je kan ontspannen en de dagelijks stress even los kunt laten. Je danst op jezelf, in tweetallen, in kleine groepjes of in de cirkel met de hele groep. Tijdens het dansen praat je niet, zodat je hoofd even rust krijgt en je je lichaam de kans geeft om nieuwe energie en ervaringen op te doen.
Trek makkelijk zittende kleding aan waarin je lekker kunt bewegen. Het liefst in laagjes met een vest/trui en sokken voor het rustige deel van de les. Je hebt geen speciale dansschoenen nodig; het is het fijnste om op blote voeten te dansen. Als je dat niet prettig vindt, kun je dansen op zachte dansschoenen of antislip-sokken.
Ik ben afgestudeerd aan de Biodanza School van Rotterdam (naar de Biodanzaschool Rotterdam) en daarmee gediplomeerd biodanzadocent aangesloten bij de International Biodanza Foundation (IBF) volgens het Systeem Rolando Toro (naar de International Biodanza Foundation). Ook ben ik lid van de Vereniging Biodanza Docenten Nederland (VBN) (naar de Vereniging Biodanza Docenten Nederland). Ik heb de volgende extensies gevolgd: 'Biodanza in de Natuur', 'Identiteit en Eigenwaarde' en "Identiteit en de vier Elementen'. In 2019 heb ik mijn dilpoma als didactisch biodanza docent behaad wat betekent dat ik nieuwe docenten mag opleiden.
- Eerste van Vijf Vrouwen Vrijdagochtenden - vrijdag 18 september in 't Huukske
- Dansdag Lief Lijf - zaterdag 26 september in 't Huukske
- Start Jaargroep van acht zaterdagen op zaterdag 17 oktober in 't Huukske.
- Verdiepingsavond 'Omarm je Licht' samen met Eline - vrijdagavond 18 december in 't Huukske.
- Vrouwenmiddag met dans, klank en meditatie (Internationale Vrouwendag) samen met Eline – zondag 7 maart 2027 in 't Huukske.
- Driedaagse biodanza & sjamanisme samen met Joyce – Pinksterweekend zaterdag 15 t/m maandag 17 mei 2027 in Het Zonnehuis in Loenen.
Ik ben blij met dit nieuwe initiatief dat ik samen met mijn prachtige sister Sanneke Kop de wereld in mag brengen.
Ontwaak je Zachte Kracht – Een Reis van Vijf Ochtenden
Voor vrouwen die verlangen naar echte verbinding en de veilige bedding van sisterhood.
Samen zakken we uit ons hoofd en landen we in ons lichaam en ons hart. Daar gaan we ervaren: hoe voelt het écht om te genieten, te spelen en je emoties vrij te laten stromen? Gedragen door meditatie, muziek en dans ontstaat diepgaande ontspanning, vreugde en ontdekken we hoe veiligheid van binnenuit voelt. Je deelt, spiegelt en groeit in een warme groep, zodat je net zo makkelijk op jezelf kunt zijn als samen. Je ontmoet jezelf in de andere vrouw en word je gewaar van jouw zachte kracht, jouw essentie.
Data
Vrijdag 18 sept 2026
Vrijdag 23 okt 2026
Vrijdag 27 nov 2026
Vrijdag 18 dec 2026
Vrijdag 22 jan 2027
Tijden: inloop vanaf 9:45 uur. Start om 10:00 uur tot 12:30 uur.
Locatie: ’t Huukske - Mauritsstraat 22 in Arnhem noord.
Zowel met OV als met de auto goed bereikbaar en gratis parkeren.
Prijs: 145,-
Incl. thee en een kleine, lichte versnapering zoals gedroogd fruit/nootjes en incl. 21% BTW.
Aanmelden: via het online aanmeldformulier: Vijf Vrouwen ochtenden - Biodanza met Kim
Na het invullen van het formulier doe je meteen je betaling via Ideal en krijg je je factuur in je mail. Je staat automatisch op onze deelnemerslijst.
Maximaal 20 vrouwen.
Sanneke en ik kijken ernaar uit om samen met een groep prachtige vrouwen samen te komen.
Lief Lijf….. zeg jij dat wel eens tegen je eigen wonderlijke lichaam?
Ik vergeet het heel vaak. Om mijn lijf te koesteren, liefdevolle woorden te geven, zacht te zijn. En ik denk veel mensen met mij in onze Westerse op prestatiegerichte maatschappij waarin veel mensen vooral bezig zijn met hun to-do lijsten.
Soms betrap ik mezelf erop dat ik stiekem wil dat mijn lichaam mijn met mijn hoofd bedachte doen en laten ‘gewoon’ maar even moet ondersteunen. Niet zo moeilijk moet doen. Vooral niet vermoeid moet zijn en al helemaal geen pijn moet gaan doen. Helaas….. zo werkt het natuurlijk niet.
Mijn lijf, en ook jouw lijf, is nu eenmaal een super gevoelig fijnbesnaard geheel. Ons voertuig in dit mooie aardse leven. Een magisch holistisch systeem dat volautomatisch werkt. Wondjes zie vanzelf genezen. Adem die vanzelf in- en uitstroomt. Een zenuwstelsel dat vanzelf signalen geeft als het meer actie of juist meer ontspanning nodig heeft. Dan voel ik gelukkig ook snel weer een diepe dankbaarheid voor mijn lieve lijf.
Het is aan mij, en aan jou, om dat lief lijf te blijven voeden. Met de juiste aardse voeding. Met voldoende beweging en voldoende rust. Met voldoende zachtheid. Met voldoende positieve gedachten want body en mind zijn een geheel.
Op deze dansdag is dat precies wat we gaan doen! Ons Lief Lijf voeden op al deze manieren. Meedoen is dus een boost voor jouw mooie lichaam zodat je weer met verwondering en dankbaarheid voor jezelf naar huis gaat aan het einde van de dag.
Dans je mee? Je lijf zal je dankbaar zijn.
Tijd: welkom vanaf 10:45 uur om rustig te landen.
We starten om 11u en dansen tot ongeveer 17:30.
Halverwege de dag is er een pauze met potluck lunch.
Locatie: ’t Huukske - Mauritsstraat 22 in Arnhem noord.
Zowel met OV als met de auto goed bereikbaar en gratis parkeren.
Prijs: €68,--
Dit is incl. koffie, thee en wat lekkers zoals gedroogd fruit/nootjes en incl. 21% BTW.
Aanmelden
Via het online aanmeldformulier: Dansdag Lief Lijf - Biodanza met Kim
Na het invullen van je gegevens doe je meteen je betaling via Ideal en krijg je je factuur in je mail. Je staat automatisch op mijn deelnemerslijst. Natuurlijk mail ik je nog van te voren met wat praktische info. Voor vragen weet je me te vinden.
Jaargroep 'De reis van de wijze kat'
....ook voor mensen die geen kattenliefhebber zijn!
We volgen in deze jaargroep het verhaal in het mooie boek 'De reis van de wijze kat' van James Norbury (bekend van 'Grote Panda en Kleine Draak'). Dit is een verhaal vol wijsheid over vriendschap, vertrouwen, je eigen pad volgen, licht en donker en nog veel meer. De kat maakt een reis en komt onderweg verschillende dieren tegen: de rat, de haas, de kraai, het welpje, de aap, de schildpad, de tijger en het jonge katje. Van elk dier leert de kat een wijze les. Ook als je geen kattenliefhebber bent is dit een prachtige reis. Natuurlijk krijg je je eigen exemplaar van dit mooie boek op de eerste dag van de jaargroep zodat je thuis de tekst voor de volgende dag alvast kunt lezen en kunt genieten van de illustraties. Goed voor de voorpret voor de jaargroep!
Wat is een biodanza jaargroep?
Een biodanza jaargroep geeft een verdieping omdat je acht zaterdagen danst met een vaste groep dansers. We dansen met een vaste groep dansers – er is geen instroom gedurende het jaar. Je ziet dus elke maand dezelfde vertrouwde mensen die je steeds beter leert kennen mede ook omdat we gezamenlijk lunchen. We bouwen dus met elkaar maand na maand verder aan die veilige omgeving waarin een ieder op zijn/haar manier kan groeien. Stappen kan zetten. Of juist kan verzachten. Een boost voor je persoonlijke proces dus. Biodanza next level zeg maar. De jaargroep is uitsluitend voor mensen met enige biodanza ervaring.
Data
zaterdag 17 oktober 2026
zaterdag 14 november 2026
zaterdag 12 december 2026
zaterdag 16 januari 2027
zaterdag 13 februari 2027
zaterdag 20 maart 2027
zaterdag 17 april 2027
zaterdag 22 mei 2027
Het is de bedoeling dat je deelneemt aan (bijna) alle dagen van de jaargroep. Omdat we met een vaste groep mensen dansen, is het niet mogelijk om halverwege in te stromen of halverwege iemand jouw plaats in te laten nemen.
Tijden
De jaargroep dagen zijn van half 11 tot ongeveer half 6. Vanaf 10u staat de koffie/thee voor je klaar zodat je lekker de tijd hebt om te landen. Halverwege de dag is er een pauze waarin we samen een potluck lunch creëren en je daarna nog de ruimte hebt om gezellig samen te zijn, een wandelingetje te maken of even heerlijk te liggen en te rusten me je ogen dicht.
Locatie
We dansen in de sfeervolle en fijne zaal van ’t Huukske die heerlijke vloerverwarming heeft! Lunchen doen we in principe in een andere ruimte in het gebouw zodat mensen die dat willen, na de lunch in de danszaal in stilte kunnen rusten/liggen. Ook is er een keukentje met koelkast en fornuis en alle bestek ed.
Jouw bijdrage €760,-- (incl. 21% BTW)
En inclusief je eigen exemplaar van het boek - je krijgt het op de eerste jaargroepdag.
Je meld je aan via deze link: De reis van de wijze kat - Biodanza met Kim
Na het invullen van je gegevens kom je in ideal om je aanbetaling van €250,-- te doen. Je ontvangt daar direct een factuur van. In september betaal je dan het resterende bedrag. Daarvoor stuur ik je tzt een mail met de nieuwe factuur dus je hoeft er zelf niet aan te denken. Reserveer je plekje om zeker te zijn dat je mee kunt doen - afgelopen jaren was de jaargroep ruim van te voren al vol!
Dans je mee?
Acht zaterdagen met de wijsheid van de kat. Samen genieten, verbinden, verdiepen, verzachten. Ik zou het heerlijk vinden om je er bij te hebben en je te mogen verwelkomen in deze nieuwe jaargroep! Ben jij toe aan biodanza next level…. ?? Wees dan welkom in de jaargroep!
Alleen voor mensen met enige biodanza ervaring! Twijfel je daarover of heb je nog vragen? Stuur me gerust een mailtje op [email protected] en/of aan appje (06-28034768) of maak een belafspraak met me
Annuleringsvoorwaarden jaargroep:
- Tot 15 juli :100% restitutie met €35,– administratiekosten
- Van 15 juli tot 1 september : 50% restitutie
- Vanaf 1 september is er geen restitutie meer mogelijk omdat ik jouw plek voor de gehele jaargroep reserveer.
Annuleringsvoorwaarden workshops (dag of dagdeel):
- tot 1 maand van te voren: 100% restitutie minus €35,– administratiekosten
- 1-4 weken van te voren: 50% restitutie
- Week of minder van te voren: geen restitutie mogelijk. Je kunt je plek wel aan iemand anders overdragen - dit regel je zelf. Mocht er een wachtlijst zijn, dan doe ik natuurlijk met liefde een oproepje voor je.
Annuleringsvoorwaarden weekend of driedaagsen verschillen en zijn afhankelijk van de voorwaaden van de locatie. Ik vermeld de voorwaarden er per meerdaagse bij.
Vraag dan nu mijn Spotify Playlist aan met heerlijke biodanza muziek waar je blij van wordt.
Klik HIER.
Op de hoogte blijven van al mijn biodanza activiteiten en regelmatig vroegboekkorting ontvangen?
Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief. Klik HIER.
Ode aan Rolando Toro - Lied 'We Dansen het Leven' van Erica Nap. (klik HIER).
Wil je op de hoogte blijven van mijn biodanza activiteiten en regelmatig early bird korting ontvangen?
Klik HIER om mijn nieuwsbrief te ontvangen.
Wil je een proefles doen? Meld je online aan via deze link: De Vloer, school voor podiumkunsten PWA - Powered by StudioCloud 4.11
Heb je een vraag ?
Stuur een e-mail naar [email protected] of een appje op 06-28034768 (antwoord op werkdagen van 10-20u).
KVK-nummer: 77052455
BTW-nummer: NL003152999B44
Bank nummer: NL47TRIO 0338 7226 10
